Чудите се как да спадне оток на коляно?
Отокът на коляното може да бъде причинен от различни фактори, включително наранявания, претоварване, артрит или други медицински състояния. Ето няколко съвета как да намалите отока и да облекчите дискомфорта:
- Почивка:
Избягвайте натоварване на коляното. Ограничете движенията и избягвайте дейности, които могат да влошат отока.
Повдигнете крака. Повдигането на крака над нивото на сърцето може да помогне за намаляване на отока, като улесни оттичането на течности.
- Студени компреси:
Прилагайте студени компреси върху засегнатата област за 15-20 минути на всеки няколко часа.
Увийте леда в кърпа, за да избегнете изгаряне на кожата.
- Компресия:
Използвайте еластична превръзка, за да компресирате коляното и да намалите отока.
Уверете се, че превръзката не е прекалено стегната, за да не наруши кръвообращението.
- Лекарства:
Приемайте противовъзпалителни лекарства без рецепта, като ибупрофен или напроксен, за да намалите болката и отока.
В случай, че болката продължава дълго време е задължително да се консултирате с лекар, който да ви назначи адекватно лечение.
- Леки упражнения:
След като отокът започне да намалява, можете да започнете леки упражнения за раздвижване на коляното.
Избягвайте резки движения и натоварване.
- Билкови средства:
Някои хора намират облекчение от билкови средства като арника или куркума.
Консултирайте се с лекар, преди да използвате билкови лекарства, особено ако приемате други лекарства.
- Физиотерапия:
Физиотерапевт може да ви помогне да разработите програма за упражнения, която да подобри подвижността и силата на коляното.
Кога да посетите лекар:
Ако отокът е силен или не намалява след няколко дни.
Ако имате силна болка, зачервяване или топлина в коляното.
Ако имате затруднения при ходене.
Важно е да се консултирате с лекар, за да определите причината за отока и да получите подходящо лечение.